怀孕一个月营养不良怎么办?

概述

对于没有怀孕经验的女性来说，她们可能什么时候怀孕了都不知道通常可能在下次没来月经才觉得不对劲才匆忙进行检查才知道自己怀孕了。在这段时间母体没有注意营养又自身身体不是很好就容易让我们宝宝出现营养不良的情况。如果怀孕营养不良的话肯定会影响到我们肚子里面宝宝的健康发育。那么，对于怀孕一个月出现营养不良怎么办呢？

步骤/方法：

1 通常我们孕妇营养不良可能因为妊娠的反应比较的大，比如经常呕吐，恶心，对吃东西没有什么兴趣等等，从而引发我们孕妇出现了营养不太均衡，整个人比较瘦面色黄，头晕等症状。

2 当我们女性在怀孕早期出现这样的营养不良情况的话，我们的孕妇可以尽量选择自己喜欢吃的清淡且容易消化的东西吃。同时，在前三个月记得定时定量的吃叶酸。妊娠反应严重可以在医生指导下吃点综合维生素片。

3 营养不良的孕妇的饮食一定要保证有营养，种类也要多元化且新鲜。平时还要多吃一些含有铁以及含有钙的食物比如说海带，豆制类产品等等。再者就是要想缓解我们的孕吐避免造成我们出现营养不良情况。

注意事项

对于怀孕这个特殊的时期我们孕妈们一定要多注意自己的饮食问题，要保证每餐吃的种类多且营养丰富，多吃新鲜水果和蔬菜。如果妊娠反应实在厉害，可以在医生建议下适当补充一些营养物质。