经常吸烟体内有烟毒怎么办

概述

我们知道生活中很多朋友有吸烟的习惯，并且所有的烟民都知道吸烟对健康的伤害是非常大的，可总是不能戒掉，尤其是对于长期吸烟的人来说，必须要引起重视，为保持身体健康，戒烟当然是最好的方法。但是烟民总是有事没事想抽烟，一时难以戒掉这个烟瘾，这时对健康的影响就会非常的严重，所以就应该寻找一些办法来改善，那么怎么减少吸烟产生的烟毒哪？

步骤/方法：

1 首先一个就是吸烟的朋友应多吃蔬菜，经常吸烟的人很容易导致体内血液中的硒元素含量偏低，硒是防癌抗癌的一种微量元素。吸烟还容易使人体内的维生素的活性大为降低，因此多吃一些蔬菜是极有必要的。

2 再有就是吸烟，肯定会对肺部产生损害，它是慢性支气管炎，肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因。平时可以做一些清肺以及润肺的食物来吃，对解烟毒有着很好的效果，你像是黄绿色的蔬菜和水果等。

3 还有就是平时可以多吃指滋阴润肺的食物，你像是百合以及绿豆等，都是解烟毒的方法。而坚果类的食物润肺效果也很好，比如杏仁能降肺气，还可以宣肺止痰，常吃还可以增强抵抗力，对身体极有好处。

注意事项

最后我们要说的是坚持不懈的运动对养肺很重要，特别是能够增加肺通气量和肺活量，心肺功能的加强，身体抵抗力的增加，都对解烟毒有非常大的关系。