老人高血压晚上腿抽筋要补钙吗

概述

老年人可以用钙尔奇D钙和维生素D的产品，这是对钙的吸收很好。指导意见：例如：牛奶（牛奶、牛奶、山羊奶含钙丰富等），充分吸收；动物肝脏、蛋黄、鱼、肉及豆类，含有丰富的维生素D，可以促进钙的没收，但动植物中的维生素D的紫外线照射到内源性维生素D后，可以被人体用。要重复利用身边的一些食品，平时加强锻炼，多吃吃水果

步骤/方法：

1 可以说，高血压和钙，没有冲突，由于老年人钙吸收不好，骨质脱钙，容易引起缺钙，所以容易导致抽筋，需要科学的钙指导意见：钙可以吃钙和其他药物钙尔奇也需要多吃含钙丰富的食物，如牛奶和奶制品是含钙最丰富的食品，和含有钙容易吸收，小虾米、虾皮、海带、紫菜、海鲜、黑木耳、豆及豆制品、芝麻含钙也较高。缺钙可多吃含钙食物，

2 老年人对老年人来说，适量的白天和注意体力劳动不是太多，如果多体力劳动（包括长时间散步）后，夜间也会导致睡眠；饮食补钙：如果测定缺钙，多吃些含钙食物如虾皮、虾；这些都是很好的

3 有些老人经常半夜腿抽筋，这可能与缺钙和疲劳和缺钾有关。建议注意休息。钙的补充。晚上手暖水袋热敷，注意保暖一般可以改善。发生腿部抽筋，可立即抓住手抽筋侧的大脚趾，然后慢慢伸直你的腿和脚，硬，小腿肌肉不抽筋；反复发生频繁，应住院治疗。

注意事项

它是一种慢性病，主要表现为动脉血压的持续升高，常引起心、脑、肾等重要脏器的病理改变。不到晚上吃完晚饭，睡多活动，晚上再睡觉，因为睡觉时间长了，如果你保持一个恒定的位置，很容易抽筋；