我现在严重失眠不知道怎么办!

概述

神经衰弱与失眠的情况有直接关系，也太多，也有关系，现在积极思考调理异常情况，另一种是通过药物治疗可以。指导意见：一是放松心情，也正在转移注意力，通过谷维素，多虑平，安神补脑液药物疗法，睡觉前叶的脚，所以你可以睡得更好。这种情况是失眠，是一种睡眠困难或容易醒来，醒来睡觉，或唤醒作为睡眠障碍的主要表现指导意见：在这种情况下，你建议你可以服用具有镇静作用的药物。

步骤/方法：

1 临床考虑是由异常的神经递质分泌引起的身体机能异常，所以通常建议到神经内科看，适当调理神经改善情况。失眠的主要原因是由于长期过度的精神活动，导致大脑的兴奋和抑制功能障碍，精神活动，从而受到影响

2 经常失眠的人，平时饮食宜轻而滋补，如百合、莲子、山药，常以米饭、糯米、薏米粥。2、喝一杯睡前牛奶或糖：牛奶中含有一种使人感到厌烦的色氨酸的生化物质，能抑制大脑皮层兴奋性的作用，睡前喝一杯热牛奶之前，有催眠作用。此外，一些患者由于心情不好失眠，大脑中含血清素，可以喝一杯糖。果糖可转化为体内大量的血清素，补充大脑，抑制大脑皮层进入睡眠状态。

3 注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋剂（如咖啡、茶等）、刷牙、缩放、口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑放松的心灵状态。七叶叶神安脑灵素片口服尝试等。

注意事项

个人认为，药物不能解决失眠的问题，你可以去看心理医生，不能在睡觉的时间想什么问题，或通过所有更好的方式来促进他们的睡眠。像绵羊一样数数。