什么食物可以排铅

概述

现在人们无论是大人还是孩子体内的铅的含量都是超标的，特别是一些比较偏方地方的人们，铅的含量更高，开始在我们日常生活中含铅的东西真是太多太多了，吃的水果皮中含铅，塑料中含铅，汽车尾气里含铅，严重的可引起铅中毒，就连化妆品里边也是铅含量偏高，那么人们应该怎样排铅呢，或者吃什么食物可以减少铅的摄入量呢，下面简要介绍介绍含铅多应该吃什么食物来排铅。

步骤/方法：

1 首先大家了解一下有些食物天生就可以排铅，虾皮，是含钙量比较高，豆制品，含有大量的蛋白质成分。胡萝卜，从而减轻铅在体内的毒性，木耳，具有抗癌的作用。此外多吃富含维生素C的食物，对身体是非常有帮助的。

2 还有就是患者要多注意生活方面减少铅的摄入，还可以多让自己吃绿豆、紫菜、黑枣等等的食物。都是对自己的身体是非常好的，建议患者可以通过运动进行有效的排毒，适当的让自己做一下瑜伽、慢跑。

3 果真的出现轻微的铅含量超标的话，是可以遵照医嘱，服用一些排铅的西药，少接触含铅的物质，少到被铅污染的交通繁忙区及工业生产区逗留,餐前要洗手,不咬玩具和学习用品,少用化妆品.

注意事项

日常多吃一些排铅的食物，对预防铅含量超标有很大的作用，建议多吃一些含钙、铁、锌的物质，这样可以与铅在贴内产生竞争，含铁和锌丰富的食物海带动物肝脏动物血肉类蛋类等