洁癖强迫症怎么办

概述

在生活中我们经常可以看见，有些人要洗收需要高达五六分钟甚至更长的时间，这其实是一种精神上的疾病，也就是我们俗称的强迫症。患者心里仿佛住了另外一个人，时刻监督着患者是否保持了绝对的干净。很多患者，碰到或者看到了一些不洁的现象，就觉得自己身上仿佛也不干净，然后回家就一遍遍的洗澡、洗衣服，这就是洁癖强迫症。那要用什么样的方法才能从自我调理方面入手来解决这个问题呢？

步骤/方法：

1 首先要保持一颗平常心，不要把所有事情都看的太过，比如说看到了脏东西，你不要觉得他已经附着在你的身体上了，因为其实跳出你的思维定势来看，它离你非常远。我们平时在生活中看到听到都要保持一个平常心，这样就有助于我们从心理上来调节洁癖强迫症。

2 那就是不要过分追求完美，因为很多很多患有洁癖强迫症的人都多多少少有追求完美的倾向，过分在意他人对自己的评价，过分在意自己是否干净这类。要学会放松，不要想太多，世界上没有完美的人，大家多多少少都会有一些小缺点

3 第三就是要学会放松，可以多听一些歌曲，或者参与专业的心理治疗方式，或者用呼吸法来放松自己的身心。总之呢，就是不要太纠结于要不要洗手、要不要洗澡、要不要洗衣服这类洁癖的纠结点上。

注意事项

在治疗洁癖强迫症的时候，我们要注意，虽然它是一种精神类的疾病，但是它是不能光靠吃药物来解决的。因为在这种病症的背后往往会有更深层次的心理原因，只是光讲道理、光吃药不是很有用的