药补不如食补帮助孩子长高的好辅食

概述

我们每个人都希望有一个高大的身材，都希望自己能长得很高，但是人体的长高主要取决于骨骼的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的一些骨头。特别需要注意的就是在少儿时期，如果小的时候不注意的话想长高也是不容易的。长高不仅要知道补钙，还要在饮食方面很注意，不能盲目的去吃一些营养品，下面小编就为大家推荐几种有助于长高的食物。

步骤/方法：

1 我们都知道牛奶中含有丰富的钙质，但是牛奶煮熟后，营养会有所损失，而且煮的时间越长，损失就会越大。所以如果喜欢喝热奶，可以采取隔热加温的办法，把新鲜的袋装奶放进热水中5分钟即可，这样能够保留更多的营养。

2 沙丁鱼也是一种能够让人长高的食物，因为它含有丰富的蛋白质。蛋白质不但能增进幼儿的成长发育，还能让伤口好的更快。而鱼类的蛋白质中含有很多种人体所需要的营养成分，能够被人体有利的吸收。

3 另外蔬菜也是可以提到长高的目的的，特别是菠菜。菠菜富含多种维生素成分，虽然菠菜中含有草酸，但是对人体不会造成太大的影响。另外还有一种就是胡萝卜，它含有很多中维生素，对人体也是很有好处的。

注意事项

以上这些就是为大家介绍的能够帮助人体长高的一些食物，大家如果也想有一个高的个子的话，就要多吃一些小编为大家推荐的食物噢。