失眠,消瘦怎么办

概述

失眠患者每天晚上都会因为睡不着觉而在床上来回辗转反侧，但是第二天又会因为没有睡好而精神特别差，学习和工作都受到了影响，还会影响到人的情绪，使人特别烦躁。所以如果有失眠的症状一定要立即想办法改善，时间长了对人的身体是有很大影响的。失眠的患者要注意一定不要在睡前想事情。接下来就给大家介绍一下治疗失眠的方法，以及失眠以后应该如何护理。

步骤/方法：

1 失眠的患者除了要去医院检查一下，排除掉病理性因素以后。在家中的自我治疗也是非常关键的。可以用温水泡脚法来帮助睡眠，这样可以有效促进脚部位的血液循环，减少脑部充血的情况，从而达到改善睡眠的目的。

2 也可以按揉涌泉穴。用手对这个穴位进行按摩的话，就能让脑部的血液进行下行，这样头脑就能冷静许多。从而帮助到睡眠。大家可以用左手对右脚的涌泉穴按摩300下，然后换脚按摩。

3 失眠的护理可以采用以下方法：第一就是要注意心理上的护理，许多人失眠都是心理上的原因。可以采用转移注意力的方法。第二就是要患者在饮食上要多吃一些瘦肉，鸡蛋等。蔬菜和水果也要多吃。

注意事项

患者对于失眠一定要积极治疗，而且要注意心理上的调试，凡事不要放在心上，可以把自己收拾得精神一点，去做一些自己喜欢的事情。这样也能缓解失眠的症状。