吃得太油腻会上火初春四款粥祛内火_健康经验_快速问医生

概述

春季到了，天气逐渐变得温暖，摆脱了冬季的寒冷，很多人在饮食方面都开始没有节制，但是过多的食用油腻的食物，非常容易上火，尤其是在春天这种乍暖还寒的季节，很容易就会患上感冒之类的疾病。其实，春天的时候要想去火，保持身体健康，最有效地方式莫过于食疗，粥就是一种非常好的食物。下面就为大家介绍几款适合春天的粥。

步骤/方法：

1 百合莲子粥。百合和莲子都是白色食物，具有很好的清热解毒，养心安神的功效，选择适量的百合和莲子，加上粳米一同煮粥，加上适量的糖，每天食用，可以有效地去除心火，镇静安神。

2 决明子菊花粥。决明子具有很好的清热解毒，清肝降火的功效，选择适量的菊花和决明子加上适量的糯米一同煮粥，每天食用，可以有效地清肝，而且还可以治疗喉咙肿痛，面红耳赤的症状。

3 雪梨银耳羹。银耳是一种很好的清肺的食物，雪梨可以缓解咳嗽，喉咙不适的症状。将银耳泡开，撕成小块，雪梨切块，然后放在炖盅中煮，加上适量的糖就可以食用了。可以有效地清热解毒。

注意事项

此外，像是绿豆，萝卜汁都具有很好的清热的功效，春天的季节虽然比较温暖，但是天气比较莫测，还是要注意饮食方面的问题，保持身体的健康。

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