得了社交恐惧症怎么治疗

概述

社交恐惧症，是指一个人，害怕与别人交流，经常一个人独处。无法完成与外界人相沟通的事情。一般患有社交恐惧症的人，从小家庭环境可能会不是很良好，或者后期，由于个人问题，出现心理问题。一般患有，社交恐惧症的人，会比较，内向，自卑，长时间社交恐惧症可能会导致抑郁，甚至做出对有害自己的事情。所以家人以及朋友应当对患者，多加关爱。

步骤/方法：

1 患有社交恐惧症的人，应当多和朋友交流沟通。前期强迫自己和周围的人沟通。可以制定一个小目标，比如，每天，和十个人，交谈至少半个小时以上。长此以往，患者将和别人沟通作为一种习惯。自然地就克服了社交恐惧。

2 患有社交恐惧症的人。应当尽量少呆在家里，多出去走走。比如参加朋友的派对，在派对中，让自己不要停歇下来，尽量的和朋友保持交谈的状态。或者周末约朋友一起出去运动或者旅游。这些社交活动，会很容易克服社交恐惧症。

3 患有社交恐惧症的人。一般是，只能发现自己的缺点，而看不到自己的优点。对自己失去信心。从而导致的自卑。所以患者应当，发现自己的优点，把精力集中到自己的优点上，少注意自己的缺点。找回自信，自然也就克服了社交恐惧。

注意事项

轻度社交恐惧症的人可以通过家人以及朋友的关心，包括自己的自然调节，多方面的努力，克服社交恐惧症。如果社交恐惧症比较严重的，则要通过心理医生，有针对性的去治疗。