快速判断自己体质类型中医教如何体质养生

概述

现在的人们，不仅追求物质生活，而且更加的追求精神的生活，所以呢作为现在社会的一员，我们应该很短的时间内，快速判断自己体质类型中医教如何体质养生，只有这样，我们才能达到一个很好的养生的目的，但是呢，很多的人都不知道到底应该怎么做？那么额呢，就让我来告诉大家应该怎么做才能在特别短的时间才能有很好的判断，跟着我，一起来。

步骤/方法：

1 首先呢，对于我们呢来说，每一个人的体质各有不同，不同的人有不同的体质，我们要有针对性的进行体质养生。中医将人的体质分为很多类，而且不同的体质它是需要不同的调理的，所以应该注意。

2 其次，有的人会经常的觉得神情郁闷，胸胁胀满，走窜疼痛，善太息、嗳气呃逆，咽有异物感，或乳房胀痛，痛经。易患郁症，脏躁，不寐，梅核气，惊恐等病症。对精神刺激适应能力差，应调节心态，宜服行气之品，如玫瑰花，佛手，萝卜等顺气之品。

3 最后，有的人虚寒体质。四肢多不温，怕凉喜暖，神疲，喜吃热食，睡眠偏多，便溏，尿清长，舌体胖嫩边有齿痕，苔润，脉沉迟而弱。得病多从寒化，宜患痰饮，耐夏不耐冬，宜用温阳补虚之品。

注意事项

我们都应该要注意饮食调养其原则要保阴潜阳，多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等。有条件的人可食用一些海参、龟肉，注意不要吃太多的辛辣的东西。