养生先分体质九种体质的特点及其养生对策

概述

体质受遗传和后天环境的影响。体质是中医上的一个术语。中医上体质跟养生有很大的关系。不同的个体在形质，机能，心理上存在着各自的特殊性，每个个体在生理上的身心特性都不一样，形成了各自的体质。体质影响着人对自然，社会环境的适应能力和对疾病的抵抗能力，体质的不同对身体的影响也不一样，就有各自的喜好偏向，有些人喜欢喝水，有些人不喜欢喝水。今天小编就来好好说一说体质分为哪九种，以及各自的特点，及养生的对策。

步骤/方法：

1 俗话说肥人湿多，瘦人多火。而理想的体质是身体发育良好，体格健硕，体型匀称，体重适当。面色红润有光泽，皮肤富有弹性，声音洪亮，牙齿整齐干净，睡眠良好，动作灵活，精力充沛，情绪乐观等。这叫平人。

2 现在来具体说一说九大体质的不同及养生。第一种平和体质，就是气血阴阳调和，身体健康，面色红润，精力充沛，不需要调理啦，保持就行。第二种就是气虚体质，气虚者，元气不足，容易疲劳，自汗，精神不振，可以吃点温补的药物。

3 第三种就是阳虚体质，阳气不足，畏寒，手脚冰冷，喜欢吃热的食物，适合吃点温阳的药物，比如干姜，肉桂啊。第四种就是阴虚体质，有阳虚就有阴虚喽，阴虚者容易口渴，干燥，喜欢喝凉的水，可以吃点养阴的药物。

注意事项

第五种是痰湿体质，很多人都是痰湿体质，这跟生活环境有很大的关系，现在的人喜欢吃肥甘厚味，滋生痰湿，体型肥胖，多汗，喉咙痰多，适合运动，少吃肥肉，多吃蔬菜。还有其他四种体质是湿热体质，血瘀体质，气郁体质，特禀体质，小编就不过多的说了。