失眠喝安神茶有用吗

概述

我们知道现在有很多朋友特别注意养生，尤其是在身体出现一些不适以后，就会尝试着使用一些食物或者是中药进行调理，效果也是非常不错的，不过在调理的时候一定要了解相关的知识才行，平时很多朋友喜欢喝茶，喝茶可以提神，但是并不是所有的茶都是这样，有些茶还可以安神助睡眠，对于失眠的朋友来说，绝对是非常不错的选择，那都有什么安神茶哪？

步骤/方法：

1 首先一个就是百合茶，因为百合具有润肺止咳，以及清心安神的功效，适合有长期咳嗽，多梦和精神恍惚的失眠患者服用。我们准备适量的百合，用水煎后服用，患者在晚上临睡前一次服完。

2 再有就是酸枣仁茶，因为酸枣仁具有养心安神，以及益阴敛汗的功效，适合有烦躁不安，以及烦渴盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。先准备适量的酸枣仁，捣碎后加水煮一下就可以了。

3 还有就是龙眼百合茶也是不错的选择，龙眼肉加上百合，很适合中午过后来喝，有安神和镇定神经的作用。另外蜂蜜茶对经常失眠的朋友也是很好的，我们用温开水或凉开水稀释后就可以了。

注意事项

最后我们要说的是对于经常失眠的朋友，可以在睡前喝这些茶，当然要注意控制喝的量才行，不然喝太多有饱腹感也不好睡觉、半夜也会要上厕所。