女人吃什么可以养巢

概述

在我们日常生活当中，一些阴虚的女性很容易会上火，而且经常会出现一些月经不调失眠或者是长斑等一些情况，所以阴虚的人群尤其是女性，一定要注意滋阴养巢，这样才可以使自己的皮肤变得非常滑嫩，还可以减缓衰老速度。那么如果女人想要滋阴养巢，吃一些什么好呢！首先推荐给大家红枣，红枣具有补血，滋阴养巢，的一种功效，再加上红枣当中丰富的维生素c，尽管是干的，红枣也是非常丰富的，每天只要吃，6-8颗就可以起到滋阴养巢的功效。

步骤/方法：

1 第二个，推荐给大家山药。山药是一种非常良好的，滋阴作用的食物，它是女性极佳的，滋阴养巢的，好食品，在市面上也非常容易找到。在山药当中，铁棍山药最好，它具有补肺，健脾，滋阴补肾的作用。

2 在一位好的食材就是，枸杞。枸杞也可以，作为女性滋阴养巢的食物，来进行进补，而且它还可以起到明目补血的功效。枸杞的吃法有很多，可以把它泡水喝，也可以把枸杞和别的食材，一起陪我来制作汤，可以很好的起到补肾滋阴的效果。

3 再推荐给大家一种肉类，就是鸭肉。鸭肉有滋阴养胃，清洁虚热，利水消肿的功效，很适用于阴虚阳亢引起的头晕头痛，低热虚弱，食少水肿，小便不利，大便干燥的一些女性人群使用，她是女性滋阴养巢的最好食物之一。

注意事项

其实，滋阴养胃，补肾养巢的，食材有很多很多，比如还有乌鸡，还有黑豆，菠菜等等。黑豆当中含有丰富的微量元素，对于抗衰老和降血压有着良好的功效，还可以活血滋养健血等。