女性经前期莫名烦躁怎么办

概述

我是一个特别爱漂亮的女孩子，平常都比较注重自己的打扮，日常生活中还是很注重自己的形象的，我跟我男朋友在一起，平常还是比较开心，但是每个月生理期那么几天，我都觉得心情特别的烦躁。有些时候总是控制不了自己的情绪，莫名其妙就要跟男朋友发脾气，两个人有些时候关系会闹得比较疆硬。后来我也时常在反思，为什么自己会做出这种行为。

步骤/方法：

1 其实有不少女孩子在星期天都会出现这种声音以及烦躁的情况，很多女孩子都会出现情绪暴躁，这主要是由于在生理期，女性体内的雌性激素水平和内分泌水平没有达到正常标准和表现出来的一个反应。

2 现在我们所能做的就是要放宽自己的心情，尤其是在生理期的时候，我们可以注意多听一些轻音乐，看一些和缓的图片，让自己的心情尽量放宽心。不要去想一些烦躁的事情，尽量不要跟人起冲突。

3 还有很多女孩子在生理期的时候可以多吃一些补血补气的食物，平常如果有痛经的症状，可以在生理期那几天，格外注意自己的一个保暖工作，必要的时候可以贴一些暖宝宝贴在自己的小腹上。

注意事项

女孩子生理期的时候一定要保持心情的愉悦，尽量不要登陆，否则特别容易伤害自己的身体，平常饮食注意清淡合理，可以很好的利用生理期，将毒素排出体外。