专家解读月经里的健康密码

概述

作为一个女性朋友，每一个月都会来大姨妈，也就是我们说的月经，那么，在月经期间，由于黄体酮的影响，女性可能会口齿不流利，思路也会变得不连贯，这是正常现象。不少女性还会出现便秘、腹胀等，此时要多喝水、多摄入粗纤维食物，以保持正常排便，那么，这里，就让我们为你解读一下月经里的健康秘密，会让自己有很多的变化的。

步骤/方法：

1 首先，专家解密月经里的健康密码第一次来月经时，女孩就被传授了不少保健经验。其实，要过好“那几天”，女性还有很多未知的秘密。一定要好好的认真观察，这样才会有很多的改变。

2 其次，就是从月经第一天开始算起的7天，是减肥好时机。美国塔夫茨大学的研究显示，女性在这周的食物摄取量会比平时少12%，而且由激素引起的食欲也会下降。这个我们可以做个试验。

3 最后，就是月经来前的一周，戒烟更成功。美国明尼苏达州立大学的一份研究报告指出，在月经前几天，体内雌激素水平会降至最低，成功戒烟的几率就会直线上升。所以，一定要注意一下。

注意事项

月经导致的情绪不稳定也会传染。男性在妻子来月经的那几天，也会变得脾气暴躁。有学者认为，这是由于女性时高时低的雌激素水平，让男性的激素分泌也出现了“过山车”般的起伏。