花生的营养价值吃对花生_健康经验_快速问医生

概述

花生的营养价值很高，吃对花生，对身体健康有非常大的好处。那花生到底有哪些营养价值呢，我们来一起看看吧！

步骤/方法：

1 第一：花生富含有蛋白质、脂肪、维生素K，以及矿物质钙、铁、锌等营养成分，含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，含胡萝卜素、粗纤维等物质。能增强记忆，抗衰老，延缓脑功能衰退。有促进人的脑细胞发育，增强记忆的作用。

2 第二：花生中含有油脂，多种维生素，并含有使凝血时间缩短的物质，有促进骨髓制造血小板的功能，对多种出血性疾病有止血的作用，对人体造血功能非常有帮助。

3 第三：花生含有丰富的钙，不仅可以促进人体的生长发育，还能防止老年人骨骼退行性病变发生，是促进人体生长发育的良品。

注意事项

花生果中含有白藜芦醇，是肿瘤疾病的预防良品，花生纤维组织中的可溶性纤维组织，人食用后，被人体消化时，能随粪便排出体外，从而降低人体内积存的毒性作用，减少癌症发生的机会。

花生的营养价值 吃对花生