白领女性如何预防胸部下垂

概述

相信大多数的女性朋友都是很重视个人的形体状态的，而有一些白领的女性朋友因为期伏案，不正确的坐姿会影响乳房健康，导致乳房下垂或者变形的情况发生，这样就会使女性朋友的心理状态，形体美感都受到了影响，危害性还是比较大的了。所以对于这类女性朋友而言，在日常生活中的调理就显得尤为重要，那么到底白领女性如何预防胸部下垂？

步骤/方法：

1 建议女性朋友首先应当要选择一款好的内衣，弹性良好的内衣、透气度高、合适的内衣可将乳房托在合适的位置，避免在忙碌的工作中引起乳房不自主下垂。这也是非常好的预防方法之一了。

2 另外，平日里一定要注意好姿势，在坐着的时候尽量都要挺胸抬头，日常走路的时候也要挺直背部。在晚上睡觉的时候则可以采用仰卧位或侧卧位，少用俯卧，适当的都可以多做一些深呼吸的动作。

3 除此之外，适当的做一些对乳房有利的运动也是非常重要的，建议大家首先可以做做胸部伸展运动，每日3—5次，每次持续5分钟，可有效预防乳房下垂。晚上睡觉前的乳房按摩也很重要，方法是先后按顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转按摩。

注意事项

只要能够坚持进行调理，都可以有效地使乳房下垂的问题得到了改善，建议女性朋友在日常生活中，一定要了解些相关的医疗知识，这样才可以很好的改善。