月经持续时间太长4招来调理

概述

我们正常的女性的月经周期一般都是21天到35天左右，平均应该是28天的一般情况下，如果月经提前或是推后一个星期左右都是正常的，有的女性月经周期会变长的，月经周期长的原因有很多，主要是分为中枢神经的异常，分泌异常，有的是先天性的因素，也是后天形成的病变，一旦月经周期出现了紊乱，就给身体带来很多的并发症的，那我们来说一下月经持续时间太长，应该如何调理。

步骤/方法：

1 首先我们来说一下饮食方面进行调理，食物应该选择多样化的，搭配合理，应该多吃一些绿色的蔬菜和水果，平时应该少吃油腻以及刺激性的食品的，尽量要，以植物油为主，平时的时候一定要获取更多的不饱和脂肪酸。

2 然后在生活方面一定要调理的，一定要保持自己的大便的通畅，平时的时候应该多喝水，多参加一些体育锻炼，这样才可以增强自身的抵抗力和抗病能力的平时应该养成良好的睡眠习惯，要做到劳逸结合的。

3 最后一定要在精神方面进行调理的，一定要保持乐观愉快的情绪的只有保持平和的心态，让自己处于放松的状态，减轻自己的心理压力，克服日常生活中的焦虑和紧张等不良的情绪，来提高自我控制的能力。

注意事项

一定要多锻炼身体，积极的参加体育锻炼，平时的时候应该按时作息，做到劳逸结合，一定要控制自己的夜生活，应该积极保证充足的睡眠。