男人怎么才能硬起来

概述

很多男性都是要求自己的身体性功能能够非常的强大，勃起的硬度就是能够保持维持幸福的重要的因素，很多的男性都希望自己能够变得硬起来，但是现实往往事与愿违，不是不够硬，就是硬不起来，给很多的家庭带来很多的困扰，而且也会严重的影响夫妻的感情，只有最后可能会导致出现家庭破裂的情况，所以男人一定要硬，那在生活中应该注意什么呢。

步骤/方法：

1 在生活中，一定要保持良好的生活习惯，保持身心的愉悦，改变自己不良的生活的方式，一定要远离烟酒，有规律的进行生活，经常性地与妻子沟通，这样可以减轻自己的精神压力，应该加强运动，增强体质。

2 在饮食方面一定要进行合理的饮食，不能暴饮暴食，平时的时候应该讲究膳食的平衡，保证维生素，矿物质和微量元素的正常摄取，纠正营养不良或者是过剩平时的时候应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

3 平时一定要注意劳逸结合，尽量不要让自己过于劳累，因为经常性的工作加班会导致出现睡眠障碍，神经衰弱的症状严重影响性爱的质量的，平时的时候应该多锻炼身体，这样才可以增强自身的抵抗力和抗病的能力。

注意事项

平时的时候应该多锻炼身体，这样才可以增强自身的抵抗力和抗病的能力，饮食上一定要注意均衡，可以多吃一些壮阳的食物，比如韭菜，羊肉，狗肉等。