简单五步自测你的盆骨是否变形

概述

盆骨变形容易引起颈椎弯曲，压迫神经，导致肌肉，关节肝脏等发生功能障碍。所以这些都是要特别注意的。还会导致下半身血液循环和新陈代谢，受到影响。更会引起多种妇科疾病的发生，严重的甚至会导致不孕不育。下面就来为大家解答一下，如何用卧铺车测自己盆骨是否变性。希望通过自测可以认识到自己的一些身体预警。从而加以改善，拥有更好的身体

步骤/方法：

1 首先可以用手摸自己腰部下面两侧骨头是否对称。平躺在床上，看看自己腰部是否属于悬空状态。侧面向上躺在床上，放松下肢，看看左右脚踝，倾斜角度是否一样。像我们正常盆骨当然两边都是对称的。

2 自己通过镜子看看腰部一下两边是否有不对称的情况。如果出现以上几种情况，就可能出现了盆骨变形了。但是这些都不必过于担心，这些都是可以通过运动健身得到修复的。可以去找健身教练，为你量身定做训练方案。

3 不少朋友们都知道，睡太软的床会让腰部下沉，但是太硬的床也会对盆骨部分产生压迫，导致盆骨变形的。所以床的软硬程度也要适当。塑身衣在一定程度上可以纠正盆骨变形。但塑身衣不能长时间佩戴。

注意事项

其实坏习惯是营长盆骨变形的最关键的原因。每天一点点小的变化也会让自己盆鼓变形的。所以只有只有改掉这些坏习惯，才能更好地保护盆骨。平时应该少穿高跟鞋，少跷二郎腿。而且不要跪在地板上。