成年女性如何预防乳房外扩下垂

概述

相信每一个女性朋友，都希望能够拥有一个坚挺的乳房，但是女性朋友随着年龄的流逝之后，乳房部位便会开始渐渐的下垂了，这时期乳房就会变得不再坚挺了。有的女性朋友这时期甚至还会出现了胸部外扩等情况发生，这样就会使外型造成了影响，使女性朋友失去了自信，这时期，就需要适当的进行一些调理的了。那么，成年女性如何预防乳房外扩下垂？

步骤/方法：

1 建议女性朋友在日常生活中，首先可以多吃一些高蛋白的食物，这是因为脂肪和胶原蛋白是乳房的主要组成部分。因此平时吃饭时要保证高蛋白质食物的摄入，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺.

2 另外，要避免乳房长时间受到了热水的浸泡，否则就很容易使皮肤的角质层被烫掉从而让皮肤越来越干，使乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27度左右为宜。此外，不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带，以免破坏其对胸部的提拉作用。

3 最后，适当的按摩乳房也是非常有必要的了，建议女性朋友最好可以每天取仰卧位用左手撑托住左侧乳房底部，同时用右手掌与左手相对用力，向乳头方向合力推托20一30次，然后再运用相同的方法托推右侧乳房。

注意事项

只要能够适当的进行调理，都可以使乳房处于一个健康的状态，因此，建议女性朋友在日常生活中，应当要适当的进行调理，都可以避免胸部下垂。