远离经前综合征来碗姜汁炖奶

概述

生理期是每个女性都必须要经过的一个特殊时期，在这个重要时期，有大部分的女生，在月经来潮的前7-10天，都会因黄体同柯尔蒙分泌大量增多，身心内外对压力的感受就会表现的特别明显，这样就会容易使女生，产生不同程度的经前综合症，这些经前综合症，其实不需要通过药物治疗的，可以通过正确的饮食原则就能来改善，要想远离经前综合症，来碗姜汁炖奶就可以改善症状。

步骤/方法：

1 大家知道引起经前综合症的主要原因就是，黄体素和柯尔蒙的变化，饮食失调，血清素下降，从而导致女性的身体会出现头晕，头痛腹痛，或者是乳房胀痛，肌肉关节酸痛，并且还会疲劳失眠，情绪改变，等症状发生。

2 经前综合症，不需要通过药物来治疗，可以通过饮食来调理的，如果用黑糖所以含的丰富的矿物质和营养成分，来自制作姜汁炖奶，让女性朋友去吃，可以温暖子宫，对于调理经前综合症，具有一定的明显效果。

3 　具体操作方法是，取鲜奶加入黑糖，文火加热到锅边有微泡。然后再把生姜打成泥儿过滤出姜汁，放在锅里煮几分钟之后就可以了，这样熬出来的姜汁汤，可以健脾暖胃，还能活血化瘀，并且有散寒的效用。　　

注意事项

由此可见，经前综合症可以通过一些食疗的方法来进行调理的，所以了解这方面的知识非常的重要，千万不能盲目的乱用药物，通过一些食疗的方法，既能防止疾病发生，又能健康大家的身体。