失眠盗汗怎么治效果才好_健康经验_快速问医生

概述

享受失眠的过程，忍受失眠的结果。可我想说，这其实是不好的，失眠是常见的一种病症，但是失眠同时伴有盗汗，是明显的肾虚表现。肾虚的人有以下症状，接下来，我就为大家做个简单的介绍。

步骤/方法：

1 第一：肾虚的人平时可以喝蜂蜜绿茶。首先，将茶叶用滚水烫开，等到温度降低到四五十度的时候，再加进去蜂蜜，这样一杯蜂蜜绿茶就泡制好了，经常每天上午十点多喝，对肾虚和失眠都有效果哦。

2 第二：肾虚失眠的人还适合通过食补来改善体质和睡眠。肾虚容易失眠的人可以多吃以下食物

3 第三：肾虚失眠的人要注意生物钟的规律性。不能毫无节制的生活，一定要形成规律的睡眠，每天夜里十点之前一定要睡觉，因为夜间十一点到凌晨三点是肝脏，肾脏的排毒期，良好的睡眠对身体才有益。

注意事项

容易肾虚失眠的人，还要注意晚餐过后不要剧烈的运动，不要喝太多的水，不要再大吃大喝，尽量不要再吃夜宵了。对于这样肾虚失眠的人，一定要管好自己的嘴巴哦。

失眠盗汗怎么治效果才好