白天睡不醒,晚上睡不着

ask73772247t2 分享 A-100%A+

2017-04-19 18:36:03
概述

其实,失眠没有硝烟的作战,斩不断的心烦意乱,白天睡不醒,晚上睡不着要警惕失眠。人失眠后失眠质量明显下降,次日早上起床后昏昏沉沉,精神萎靡不正,白天嗜睡晚上却睡不着。失眠严重影响生活质量。那么失眠了究竟该怎么办呢?要强调,失眠的原因很多,对因解决是关键。如果精神紧张而失眠,则要注意睡觉之前不要想任何事情,听听柔和的音乐,放松紧张的神经,慢慢达到睡眠状态,下面我给大家介绍几种治疗方法。

步骤/方法:

1 第一:应该注意,失眠的人如果在没有睡意的情况下不要躺在床上,这样只会加重失眠。正确的做法是起床散散步,千万不要看书看报,也不可以看电脑看电视,可稍微散步放松心情,待到有睡意之后才上床。

2 第二:严重的失眠患者可考虑用安眠药辅助睡眠,比如说苯二氮卓类药物,再比如巴比妥类药物。这些药物虽然有安眠作用,但是切记,用药期间不可以从事机动车驾驶工作,不可以从事高空作业等危险工作。

3 第三:对于入睡比较困难,或者是入睡之后醒来的人,治疗可选择舒乐安定或者是佳乐安定做治疗,这些药物的半衰期都较长,药效持久。如果是一过性失眠,则可小剂量使用这些辅助睡眠的药物。另外,辅助失眠的药物多有成瘾的副作用,用药必须有医生指导。

注意事项

有的人可能已化为紧张或者是因为琐事缠身而睡不着,这样的人睡觉之前应该忘却白天的工作,忘掉不愉快的经历,安心睡觉,睡前可适当饮用红酒。

猜你喜欢