白天睡不醒，晚上睡不着

概述

其实，失眠没有硝烟的作战，斩不断的心烦意乱，白天睡不醒，晚上睡不着要警惕失眠。人失眠后失眠质量明显下降，次日早上起床后昏昏沉沉，精神萎靡不正，白天嗜睡晚上却睡不着。失眠严重影响生活质量。那么失眠了究竟该怎么办呢？要强调，失眠的原因很多，对因解决是关键。如果精神紧张而失眠，则要注意睡觉之前不要想任何事情，听听柔和的音乐，放松紧张的神经，慢慢达到睡眠状态，下面我给大家介绍几种治疗方法。

步骤/方法：

1 第一：应该注意，失眠的人如果在没有睡意的情况下不要躺在床上，这样只会加重失眠。正确的做法是起床散散步，千万不要看书看报，也不可以看电脑看电视，可稍微散步放松心情，待到有睡意之后才上床。

2 第二：严重的失眠患者可考虑用安眠药辅助睡眠，比如说苯二氮卓类药物，再比如巴比妥类药物。这些药物虽然有安眠作用，但是切记，用药期间不可以从事机动车驾驶工作，不可以从事高空作业等危险工作。

3 第三：对于入睡比较困难，或者是入睡之后醒来的人，治疗可选择舒乐安定或者是佳乐安定做治疗，这些药物的半衰期都较长，药效持久。如果是一过性失眠，则可小剂量使用这些辅助睡眠的药物。另外，辅助失眠的药物多有成瘾的副作用，用药必须有医生指导。

注意事项

有的人可能已化为紧张或者是因为琐事缠身而睡不着，这样的人睡觉之前应该忘却白天的工作，忘掉不愉快的经历，安心睡觉，睡前可适当饮用红酒。