压力大，整天失眠肿么办

概述

失眠成性，但愿下一个晚上不再失眠，是不是很多人的心声？柴米油盐各种贵，房价油价天天升，生活压力贼大导致精神紧张，不久前还整天失眠，一个同学知道后就跟我分享了一些方法，还不错，今天让我和大家来学习一下。

步骤/方法：

1 第一：睡觉前可以喝一杯热牛奶，这是大家都知道了，其实也可以喝碗鲜豆浆汁，可以有催眠的功效

2 第二：可以将一些柏树叶洗净晒干，装枕头，能起到镇静，安眠的作用或者将鲜橘，梨，香蕉皮50-100克，装入不封口的小袋，放在枕边，也能起到宁神的作用

3 第三：放松心情，养成良好的作息习惯，早睡早起，可以多参加有益身心健康的活动、运动，饮食规律，多吃蔬菜水果，多吃一点小米、红枣、核桃之类的补脑安神的食品

注意事项

安眠药是不能经常吃的，安眠药吃得太多，就会对这种药物产生一些依赖性，这样是不行的