月姐来临疼痛怎么控制

概述

有很多女性在月经来时，都会出现脾气比较暴躁，很容易生气，这些可能都是月经前的一些征兆表现，有些人还会随着月经来临，会出现腹部疼痛，会让女性感到比较烦躁，所以才会出现一些心情情绪变动的表现，特别是有些痛经的女性，生活上也可以用一些方法来，减轻痛经给自己带来的痛苦。每次月经来时出现痛经的，对女性的身体也是受到影响，那么月经来临，疼痛怎么控制比较好？

步骤/方法：

1 因此在月经来前，要多吃一些含有维他命的食物，这些摄入可以明显地减轻痛经的症状，痛经会出现腰脚酸痛，腹部抽痛，乳房胀抽痛的表现，所以在月经来前多吃一些富含维他命b1，b2的食物，这些都是有助于缓解月经的疼痛。

2 除了补充维他命的食物，还可以多补充一些钙钾以及镁矿物质，这些食物的摄入也是能帮助缓解痛经，因为女性有时候缺钙的话，也是会出现痛经的，适当的补钙也是能缓解女性痛经的降低率。

3 适当的给自己的腹部按摩，有时候来月经时，会用热水来热敷腹部，或者可以买一些暖宫片来进行缓解疼痛，对于一些体质比较虚寒的女性来说，可以适当的泡一下温泉，或者在家用热水来泡澡，平时可以由按肚脐周围来改善骨盆腔的血液循环，消除淤血，也是可以得到缓解疼痛的症状。

注意事项

平时也可以试试其他的汤剂，对于有些药物，如果吃对了也是可以得到去除痛经，缓解疼痛的，所以女性在来月经时也要注意保暖，不要让子宫受寒，这样才不会让痛经加重，才不会引起疼痛给身体带来的影响。