宫寒女性吃什么可以调理暖宫？

概述

在我的生活当中，有许多的女性朋友会有宫寒的现象。会造成宫寒的原因有许多有些人会天生体质比较寒，比如父母生育时的年龄会比较大，身体当中的阳气不足，他们的子女往往会带有寒性的体质，还有因为后天的因素，因为平时居住的环境比较寒冷，平时喜欢吃寒凉的食物，过劳或者一怒都会导致阳气损伤。一般宫寒者常常体型会偏胖，而且会伴有气短乏力，失眠多梦月经过少和不排卵的一些症状。宫寒者的体质也比较虚弱，精神比较差，平时会腰膝酸软，小便较多，月经量少，性欲减退。虽然宫寒有很多危害，但是请不要担心，因为宫寒的女性可以调理，过来的。

步骤/方法：

1 其实要去的公函，大家首先应该要注意平时的饮食习惯，一方面要对，某一些食物忌口，尤其是在月经来时的时候。要少吃需寒的食物，不要吃冷饮雪糕。另一方面，还可以吃一些黑色的食物和红色的食物，比如黑米黑木耳，或者是红枣。

2 在中药材当中，也有很多可以驱除宫寒的食材，比如说当归。关于当归有着这样的说法，归头补血归身养血，归尾，破血，全身活血。当归在中医当中是一种常用药，它被誉为，血中圣药。我们可以把当归切成博片，取5-10克煮水喝或者，当茶饮，也可以在炖鸡和炖肉当中加入少量当归。

3 桂圆肉也是属于一种驱除宫寒的食材，桂圆肉当中每100克就含有铁量，大约是3.9毫克在水果当中也是属于含铁量非常丰富的，所以，桂圆可以用于贫血的食疗当中，一般来煲汤和煲粥都很好。

注意事项

我们可以制作桂圆红豆大枣汤来服用，食用干桂圆三十克，大枣五十克，红豆150克少量清水，将红豆洗干净之后浸泡两个小时，桂圆去壳，留肉备用，把泡好的红豆和大枣还有清水用大火煮沸之后再加入桂圆，然后慢火煮，熟透即可。