“会吃穿”的女性不怕冬季手脚冰凉

概述

每当时节渐渐冷，气温逐渐降低，对于手脚容易冰冷的人来说无疑是个痛苦的季节。即使穿上厚重的衣服，还是无法改善手脚冰冷的现象，那么就需要注意生活中的调理了。其实手脚冰冷是有各种方面的原因的，如气血供应不足，血管堵塞，血液循环缓慢等原因，还有些是因为身体虚弱造成的。手脚冰冷一般情况下主要还是由于身体内血液循环不足，只用食疗调节是不够的，平时要保证充足睡眠，合理健康的运动。

步骤/方法：

1 很多女性为了减肥，都不吃肉，只吃青菜。所以手脚冰冷女性占大多数。其实很多肉类是属于温热性食物，可以提高身体防寒御寒能力。所以特别是冬天应该多食用羊肉进补。平时每天都应该有肉类食物以补充人体所需营养，增强身体抵抗能力。

2 多食用当归，红参，枸杞，党参等药材炖汤。中药中有很多可以改善及预防寒冷的药物，可根据自身身体条件的实际情况选择适宜的中药熬汤进补，但是也要注意适时适量。冬季多吃这些中药药材不仅能够让身子暖，还能起到进补作用，从而有效预防手脚冰冷。

3 有些人手脚冰冷是四季如初，所以无论在饮食方面的调节或者运动方面，都应该是持之以恒的，不仅仅是冬季要注意，一年四季都应该坚持。但是冬季的饮食多以温热性的进补为主，其他季节就要适宜食用温热性，避免过于上火而引发身体其他不适。

注意事项

总而言之，改善手脚冰冷是一件长久战，要持之以恒，坚持不懈。最后提醒广大的女性朋友们，冬季来临手脚冰冷很有可能是气虚的问题，当然与日常穿得过少也有很大的关系。