早春时节防骨病,专家教你如何养生

概述

我们一般认为春季是颈椎病，腰椎病，骨性关节炎等疾病的高发期，近期骨科诊室每天接诊患者很多。虽然目前天气转暖，但早晚温差较大，市民不要过早减掉衣物，多捂几天有助于预防骨病。骨病春季需护理，通血活络是关键。春季骨病易复发，主要还是因为气血不通，筋络阻塞的原因。痛则不通，所以通血活络便是骨病春季护理的关键所在。

步骤/方法：

1 保持适度锻炼，不光可以通血活络，增强体质，还能提高免疫力，恢复身体机能。对于没有关节病变的人来说，正确和适当的运动就是保护关节，不要参加过度，过劳，剧烈的运动，同时做好对负重关节的保护措施。对于已经有关节疾病的人来说，要求做无负重运动。

2 早春应注意保暖，尽量选择向阳居室，保持室内清洁干燥，避免潮湿，阴暗的环境。要经常开窗通风，但避免直接吹风。平时洗手洗脸宜用温水，晚间用热水烫脚，以促进血液循环。关节处要注意保暖，局部可用护膝护腕。

3 体重的增加为关节增添了额外的负荷，并且由于姿势，步态等改变，导致关节的生物力学有所改变。大多数肥胖者均伴有膝骨关节病变，常见部位集中于关节内侧软骨，尤其缺少运动的肥胖者更易患此病。

注意事项

春天看似转暖，但寒气却依然没有散去，春季是骨病容易反复的时期。骨病给人们的生活带来了很大的危害。建议大家做好防治，远离骨病困扰。