使阴道更“紧缩”的N个秘诀

概述

一般经历过顺产的女性，阴道都会变得有些松弛的，尤其是顺产生完两个孩子之后，阴道松弛的更是严重了，阴道松弛导致每次做爱的时候都没有任何的感觉，而且也不会感觉到任何的性高潮的，很多的女性特别的反感的，而且性伴侣也是很是嫌弃的，很多的女性就是想要自己的阴道变得更加的紧缩的，试了很多的方法来让阴道紧缩，那我们就来说一下吧。

步骤/方法：

1 女性在分娩的时候，阴道经过了扩张或者是挤压，可能会导致肌肉受到损伤，一般在生完孩子3个月左右，阴道的弹性才会慢慢的自动恢复的，但是阴道紧缩感不如以前了，所以女性需要通过锻炼或者是手术的方式来让阴道紧缩的。

2 在平时的生活中可以通过中断排尿的方法来锻炼的，中断排尿锻炼就是每次解小便的时候，排一半然后在屏住小便，保持几秒钟之后再继续排尿的，通过憋小便的动作，来让阴道变得紧缩的。

3 平时在睡觉前可以平躺在床上，洗干净自己的双手之后，全身心的放松，把自己的食指轻轻的插入自己的阴道，然后吸气，用力收缩加紧自己的阴道，保持5秒钟以上，吐气放松，重复做10分钟左右，这样可以锻炼会阴部的肌肉，可以有效的改善阴道松弛。

注意事项

如果以上的方法都不能让阴道紧缩，应该选择去医院做阴道紧缩的手术，术后应该好好的护理自己的，平时应该保持乐观心态，但是最主要的要保持个人卫生的。