工作也是越来越辛苦秋季失眠了怎么办_健康经验_快速问医生

概述

现在随着社会发展越来越快，人们的工作工作也是越来越辛苦，一样的，人们的压力也是越来越大了，所以说现在失眠的人是越来越多了。当然也会是因为其他原因造成的，但不管是哪一种原因，人们失眠越来越严重是一个事实，吃药什么的都不是健康的方法，那最好的方法就是食疗了，今天让我和大家来学习一下。

步骤/方法：

1 第一：有一种很好的食物，可以当药服用，做法一非常的简单，材料也很容易准备，那就是枣膏，具有很好的安神作用，长期服用，能够让我们失眠的症状有所缓解，值得一试

2 第二：那首先我们要准备材料，顾名思义，就是要准备大枣，两斤就可以，那总买的滩枣也可以，然后再准备一斤的蜂蜜，就可以了，再不需要其他的东西，材料很简单，做法也是很简单的。

3 第三：做法就是把枣清洗干净，然后去掉核，然后把肉捣烂，再加入适量的水，然后用小火慢慢的煎煮，等到大枣的营养全部在水里的时候，差不多就是大枣只剩下皮了，然后过滤掉渣子，然后把汁留下，再加入蜂蜜，在火上调匀弄成膏状，装在瓶子里就可以了。

注意事项

注意每次吃大概十几毫升，然后每天两次，连续失眠，就可以治疗失眠的症状了。

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