轻度尿失禁妇女多做提肛运动

概述

相信在我们的生活当中，有很多的中老年妇女，会被尿失禁，这种常见病所困扰着，虽然这种病并非致命的病，但是，尿失禁会严重的影响着我们的生活质量，会给患者的社会活动带来诸多的不便和尴尬。尿失禁在中老年妇女当中是属于一种多发病，绝经之后的妇女大概就有50%，都患有不同程度的尿失禁现象。对于轻度的尿失禁患者，我们可以采取行为治疗或者是药物治疗。行为治疗就是可以实施持续收缩盆底肌，的，运动。

步骤/方法：

1 随着年龄的增长，在绝经之后，雌激素下降会引起盆底肌肉以及结缔组织蜕变，会受损而剥落，导致增高的腹压，仅船只旁光而较少传递着尿道，从而就会引起尿液不自主的流出来，另外还有一种原因就是因为在怀孕生育的时候，胎儿过大使得一部分或全部的肛提肌裂伤，同时也，引起盆底脏器的脱垂而导致生育之后，也有不少的产妇出现尿失禁。

2 对于轻度的尿失禁，患者可以采取行为治疗或者是药物治疗行为治疗就是可以实施持续收缩盆底肌，提肛运动26秒松弛休息之后26秒如此反复的做10-15次每天可以训练3-8次要持续八周以上或者是更长。

3 其目的就是增强盆底肌群的脱离，从而减少漏尿发生，这一种保守治疗近视仪与轻度压力性尿失禁的患者，比如比较年轻的女性或者活动之后有轻微尿失禁者。对于中度和重度的患者，单纯保守治疗很难会达到一个理想的效果，所以必须采取手术治疗。

注意事项

对于尿失禁的朋友在平时闲暇之余可以多做仰卧起坐，虽然看起来仰卧起坐是锻炼腹肌的一种方法，但是他对尿失禁比较轻的朋友还可以起到一定效果。