新妈妈冬季坐月子的营养食谱

概述

在冬天的时候，天气是比较寒冷的，所以很多人特别担心自己坐月子的时候会落下很多的月子病的，一旦落下了月子病，就会给身体带来很多的疾病的，而且听家里的老人说，如果患上了月子病，一辈子都不会好的，所以在冬天坐月子的时候一定要多注意的，而且一些老人的思想也是比较封建的，一直都会让一些新妈妈来吃很多很多的进补的食物，其实这些方法都是不对的，那我们就来说一下新妈妈冬季坐月子的营养食补。

步骤/方法：

1 在冬天坐月子的时候，饮食一定要注意均衡营养，一定要控制热量的进入，平时的时候应该加入适度的食补药物来进行调理的，也应该进行适度的缓和的运动对于身体恢复有相当重要的作用的。

2 在坐月子的时候，日常的饮食一定要注意均衡，坐月子的时候的食物应该包括鱼，肉，奶，豆，蔬菜水果，这样才可以提供身体所需要的营养的，在生产之后，消化系统还没有恢复肠胃消化的速度比较慢，所以尽量采取少量多餐的原则。

3 在坐月子的时候一定不要快速的进补，以免会出现得不偿失的情况的，也应该避免吃生冷比较硬的食物的，因为生完孩子之后体质比较弱，抵抗力也是比较差的，容易引起胃肠炎等消化道疾病，所以尽量不要吃寒性的水果，应该注意少量多餐。

注意事项

冬天的时候天气是比较冷了，所以一定要注意适当的保暖，平时的时候一定要保持乐观的心态，经常性的给自己的室内进行通风，尽量不要让风吹到自己。