中医理论如何看待失眠

概述

在中医理论来说，失眠的病因主要是人每天的压力太大，从而导致脑部不能好好休息。而，是药三分毒，所以说，西药不能乱吃，副作用大而且只起到镇静缓解失眠，不能解决根本问题。所以，我们在平时就应该放下焦虑和紧张的情绪，让大脑得到休息，然后再结合中医来进行调理。失眠产生的很大一部分原因是来自心理和生活。你越是担心失眠问题，失眠就会越发严重。有了失眠一定要重视，如果不重视就会有焦虑，抑郁等各种情况出现。而我们应该知道的是，解决失眠是要靠科学技术，千万不要盲目的去进行尝试，否则后果不堪设想。

步骤/方法：

1 首先，用中医理论来说，导致失眠的原因最主要的因为现在的人压力过大，大多数是因为环境，和其他原因导致。不论因为什么原因所导致的失眠，平时的自我调节都非常重要，不要给自己太大的压力，积极锻炼身体，多吃一些对睡眠有利的食物。但是安眠药切记不能多吃，副作用大，并且治标不治本。

2 其次，对于失眠的群众，我们最应该注意的是平时应该多休息，不要过于劳累，要注意拥有均衡的睡眠，不要想太多。饮食要均衡，晚上睡觉之前不能吃提神的，例如咖啡之类的，这样对自己晚上的睡眠没有好处。我们也可以增强体育锻炼，多运动，对失眠患者也有很大的好处。

3 最后，我们应该主动了解失眠的后果，失眠会导致体力提前透支，免疫力下降，容易引发高血压等疾病。所以我们应该避免因挫折导致心理失衡，注意控制自己的情绪，不要把失眠看得太重。看开是治疗失眠最好的办法，所以我们应该随时保持心情愉悦。

注意事项

首先，失眠的主要表现为难以入睡、睡后疲乏。所以，我们建议平时尽量不要吸烟饮酒，所以，我们一定要保持规律的作息时间，防止生物钟紊乱加剧失眠、也一定要尽量减少压力过大、经常熬夜、营养缺失等情况。其次，我们建议不要随意的使用民间方法，因为这个有时候反而会适得其反。最后，要拥有良好的睡眠，我们主要还是应该保持自己的星期愉悦。