宫寒者宜多运动少贪凉

概述

说起宫寒大多数人都知道，但是对于这种疾病很多人都不太真正的了解，宫寒一般是女性肾阳很少造成的，是导致女性不孕不育的多种疾病的一种，很多的女性都不太了解宫寒的症状，就会导致发现的很晚，延误了治疗的最佳时候，导致病情更加的严重，最后就会造成很多的后遗症以及并发症。那么接下来就让小编给大家介绍一下宫寒的女性应该怎么做，平时需要注意什么？

步骤/方法：

1 宫寒的症状有很多，比如月经推迟，月经的血量很少而且血是黑色的，还有血块，病情严重的患者还会导致闭经；月经之前或者是来月经的期间肚子会很痛，就算是热敷也没有用处，白带会很少，严重的患者还会不孕不育，妊娠以后胎儿会比正常的胎儿大小小，还会有子宫内膜异位症以及卵巢巧克力囊肿等子宫方面的疾病。

2 原因有很多，有些人是天生的，有些人是因为后天的原因，比如环境寒冷，或者是常年饮用凉的水和食物等。那么应该怎么调理呢？宫寒的患者需要多多的运动，体寒的患者可以通过运动来恢复正常体质，特别是要做些有氧的运动，这样可以使血液畅通，改善血液循环，血液循环改善了，这样才可以使身体变暖，改善体寒的体质，不过运动后容易流汗，毛孔张开，这个时候还是应该注意保暖。如果不保暖的话容易受到寒邪的入侵，那么就很容易得宫寒了。

3 少吃点凉的东西，女性如果总是吃凉的东西，很容易会得宫寒的，在吃冷的东西之前应该先吃点热的东西，平时也要多吃点暖宫的食物。还有可以经常按按涌泉穴，可以预防宫寒，每隔几天可以使用刮痧板刮腰骶部、肚子和小肚子，一直到皮肤变红发热，这样可以很好的治疗宫寒。

注意事项

因此以上就是对于宫寒者多运动少贪凉的所有介绍了，希望可以对于女性朋友有所帮助。造成宫寒最主要的原因就是因为女性长期吃或者是喝冰凉的食物和水，特别是夏天，就算是天很热也要注意戒指