缓解痛经的妙招，保暖腹部？_健康经验_快速问医生

概述

缓解痛经的妙招其实每个女性都要掌握，女性朋友们每个月都会经历一次月经，绝大多数的女性朋友们都有痛经的现象。当然了，经期没有痛经是最好的，想要痛经远离自己，就要调理好自己的身体。缓解痛经，也要讲究小妙招，小编为各位女性朋友们介绍3个缓解痛经的小妙招.

步骤/方法：

1 第一：泡泡热盐水澡，在浴缸里，倒上热水，搁置一会儿，再倒上一小杯海盐，暖暖的泡上二十分钟的时间，有助于帮助松弛女性朋友们的肌肉，并且缓解痛经的疼痛感。

2 第二：保暖腹部，女性朋友们在经期一定要注意保暖自己，尤其是要保暖腹部，女性朋友们可以通过多喝热水、多穿衣物、多喝姜茶来温暖身体，可以帮助女性朋友们加快血液循环、帮助减轻痛经。

3 第三：趴在床上休息，生理期，如果痛经难忍，女性朋友们最好选择趴在床上休息，这样可以帮助缓解子宫收缩时的疼痛，放松腹部的肌肉，以帮助缓解痛经所带来的痛苦。

注意事项

女性瑜伽不仅可以帮助减肥瘦身、保持身体，而且还能够很好的帮助身体缓解痛经，女性朋友们可以找一些简单的瑜伽视频来做练习，轻柔一些的，对缓解痛经很有帮助。

缓解痛经的妙招，保暖腹部？