孕妇呕吐吃什么可以缓解

概述

我现在怀孕三个月了，属于是第二胎，第一胎的时候身体素质各方面都比较好，所以胃口也比较好，吃什么也都有食欲，可是生完孩子以后身体大不如从前了，现在有了二胎，各种反应都来了，从怀孕开始都一直的孕吐，都没有消停过，怀孕两个月不仅没有长胖，反而瘦下去了十斤，我特别担心自己的营养供不上宝宝，可是，孕妇需要吃一些东西来缓解孕吐的，这样的话，才能吃下去东西，被宝宝吸收，那么吃什么缓解孕吐呢？

步骤/方法：

1 怀孕以后恶心干呕是最常见的妊娠反应，每个女性都会经历，但是也有的女性朋友因为个人体质等方面的原因孕吐的症状会更加的严重，这都是正常的怀孕反应不用担心，过了三个月以后可以逐渐的改善。

2 女性怀孕后孕吐严重的话可以吃些新鲜的水果蔬菜缓解，比如说苹果，梨，橘子，葡萄，香蕉，黄瓜等等，效果都不错，另外也可以多吃些柠檬，鸡蛋等食物也有缓解孕吐的功效，不能吃热性大的食物。

3 女性在怀孕期间出现孕吐是正常的早孕反应，一般头三个月会特别明显，三个月过后基本就能消失恢复正常的饮食。平时可以多吃也清淡的食物，比如说面汤，米粥等等，孕吐消失以后再调整饮食多吃营养丰富的食物。

注意事项

平时注意饮食清淡点，多喝水多吃新鲜的水果蔬菜，不能吃太多辛辣刺激容易上火的食物，保持心情舒畅，不要有太大的精神压力，不能过度劳累。