我每天睡觉时间都在12小时以上

概述

可能有很多人经常被睡眠困扰，有的人甚至觉得为什么自己的睡眠时间那么充足，而且还是感到非常的疲惫，这些是什么所导致的呢？不是说足够的睡眠会让人有一个好身体，足够的睡眠会让人有精神吗？但是为什么有的人睡得越多，反而会越困呢？烦恼会越觉得疲劳呢？其实对于这些种种的问题也并不是说睡多就是一定好处，这些可能是身体出现了一些疾病所导致的精神问题。

步骤/方法：

1 虽然说睡眠过少的人危险比较大，但是根据有些研究表明，睡眠过多同样也是有害无益的，如果一个人的习惯睡眠达不到七小时，那么在一定的时间内，死亡的风险就抱你睡眠较多的人。

2 所以一般正常的情况下，健康的睡眠时间应该是6到8个小时最好，如果说有时候感觉到疲倦的话，并非感到病患者睡眠不足，烦恼是睡眠过多引起的，其实睡眠过多也会引起精神和体力的呢！

3 因为在睡眠时血液循环会减慢，养分和氧气，对脑的供应大为减少，睡眠过多，脑细胞就得不到足够的氧气和养分，所以活动能力比较减退，睡眠过多又会使肌肉，脑络组织的活动减少，肌肉血液得到氧气和养分也少，所以就会感到松弛无力，就会感到疲惫了。

注意事项

所以有时候合理的安排睡眠也是有利于身体的帮助，这睡眠过多过长也是有，所以作息时间一定要安排妥当，不要经常熬夜，也不要睡眠过多，这些都会让身体得到不好的帮助，一般情况下能达到正常的睡眠质量就好了。