我每天睡觉时间都在12小时以上

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2017-04-20 11:24:54
概述

可能有很多人经常被睡眠困扰,有的人甚至觉得为什么自己的睡眠时间那么充足,而且还是感到非常的疲惫,这些是什么所导致的呢?不是说足够的睡眠会让人有一个好身体,足够的睡眠会让人有精神吗?但是为什么有的人睡得越多,反而会越困呢?烦恼会越觉得疲劳呢?其实对于这些种种的问题也并不是说睡多就是一定好处,这些可能是身体出现了一些疾病所导致的精神问题。

步骤/方法:

1 虽然说睡眠过少的人危险比较大,但是根据有些研究表明,睡眠过多同样也是有害无益的,如果一个人的习惯睡眠达不到七小时,那么在一定的时间内,死亡的风险就抱你睡眠较多的人。

2 所以一般正常的情况下,健康的睡眠时间应该是6到8个小时最好,如果说有时候感觉到疲倦的话,并非感到病患者睡眠不足,烦恼是睡眠过多引起的,其实睡眠过多也会引起精神和体力的呢!

3 因为在睡眠时血液循环会减慢,养分和氧气,对脑的供应大为减少,睡眠过多,脑细胞就得不到足够的氧气和养分,所以活动能力比较减退,睡眠过多又会使肌肉,脑络组织的活动减少,肌肉血液得到氧气和养分也少,所以就会感到松弛无力,就会感到疲惫了。

注意事项

所以有时候合理的安排睡眠也是有利于身体的帮助,这睡眠过多过长也是有,所以作息时间一定要安排妥当,不要经常熬夜,也不要睡眠过多,这些都会让身体得到不好的帮助,一般情况下能达到正常的睡眠质量就好了。

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