冬天怕冷美人掌握御寒要领

概述

在冬天的时候，气温逐步的开始下降，这时期就让很多的女士朋友出现了手脚冰冷的现象。相信有很多女性朋友都是比较不喜欢过冬天的，因为有时候一旦手脚冰冷的较为严重时，甚至还会出现了冻疮的情况发生。所以，为了身体健康，在每年冬季的时候我们大家最好都可以掌握一些御寒的要领，这样才可以避免身体受寒。而冬天怕冷美人掌握御寒要领有哪些？

步骤/方法：

1 建议在冬季的时候，女性朋友首先可以多吃一些红色的食物，通常红色的食物都是富含天然铁质，还富含充足的蛋白质和优质维生素、矿物质和植物化学物，具有维护身体健康、提高身体免疫力。冬季常吃红色食物，不仅有御寒的作用，还能防治感冒。

2 另外，在冬季的时候，不适合进行较为激烈的运动，建议可以适当的进行一些轻松的有氧性的体育锻炼，比如：跑步、步行、骑自行车等。这些食物都可以有效的提高身体素质，这样就可以达到预防的目的了。

3 最后，适当的进行穴位按摩也是很有必要的。建议可以按摩阳池的穴位，该穴位囤聚了很多人体的热量。建议刺激阳池穴，要慢慢地进行，时间要长，力度要缓。先以右手中指按压左手阳池穴，再换左手中指按压右手阳池穴。

注意事项

建议女性朋友，在冬季的时候为了身体健康着想，都应当要避免穿一些单薄的衣服以免引起宫寒的情况发生。一旦身体不适后，都应当要及时治疗。