吃素会缓解痛经吗

概述

一般来说，女性朋友每个月来一次月经才是正常的生理现象，但是因为每个女性朋友的身体情况和体质，生殖器官都是不一样的，所以来月经的一些症状和量也是不一样的，比如有的女性朋友来月经会腰酸背痛，有的还会有痛经的症状，特别是痛经的女性朋友，对于来月经来说也是非常恐惧的，有痛经的女性朋友来月经的那种感觉简直是痛不欲生

步骤/方法：

1 所以对痛经的女性朋友来说也是非常烦恼的，更是很害怕每一个月来月经，女性朋友月经期间不要吃辛辣刺激的食物，这样子对于痛经也是有帮助的，而且脾气方面心情方面也是需要控制的，因为痛经的女性朋友发脾气或者情绪不好，也会加重病情的

2 很多女性朋友都比较喜欢吃肉，所以女人吃素可以有效的缓解痛经吗？其实女人吃素是可以有效的缓解痛经的症状的，蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物质合成

3 特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，不饱和脂肪酸可抑制雌激素的分泌，减轻痛经程度，而不饱和脂肪酸多存在于植物性脂肪中，所以吃素能达到抑制痛经的目的，所以女人吃素是可以有效的缓解痛经的症状的

注意事项

有痛经的女性朋友，平时不要吃辛辣刺激的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，不要吃太油腻的食物，也可以少吃点肉，多吃点素这样子对于我们女性朋友的痛经来说也是可以有缓解的作用的