青春痘该如何去预防

概述

我是个初中生，小女孩，大概一个星期前吧，突然又开始冒出来讨厌的痘痘了，在额头和脸颊比较多，非常多难看，最近感觉非常的郁闷，平时我非常注重卫生的青春期长痘痘是很正常的，只要保养的好就不会让皮肤发炎和留疤痕，但是有些人的痘痘会疯狂的生长，这主要是上火以及内分泌失调引起的，还有就是生活习惯和饮食不注意造成的，那么我想知道青春痘该如何去预防。

步骤/方法：

1 .朋友们一定要注意早晚用温水洗脸，每天洗脸的时候尽量用温水洗脸，同时加以适量的洗面奶或者面皂彻底的清洗皮肤，祛除油脂，保持脸部的清爽干净，减少脸部细菌的滋生，祝你健康快乐。

2 朋友们一定要知道在饮食上要清淡，多吃水果和蔬菜，少吃葱、蒜、辣椒等刺激性食物，还有要少吃油炸，甜食和高热量食品，这些对减轻痘痘都有一定帮助。保证充足的睡眠时间，不要熬夜打游戏，看电视等，每天睡足八个小时，晚上10点到凌晨3点是身体和皮肤新陈代谢最旺盛的时间。

3 朋友们一定要了解在平时要注意衣物的干净，勤换洗衣服，被套，枕套，换出来的衣服最好当天洗不要隔夜，可以定期的把衣服，被套，枕套和毛巾放在太阳底下暴晒，有杀菌的作用，不要用手挤痘痘，希望能在新人康复。

注意事项

朋友们一定要注意注意在平时多生活中一定要注意个人卫生，放松心情，注意休息，不要太紧张了，一定要相信自己，不要有心理负担，平时一定要多喝水。