内分泌失调该如何从饮食上调节

概述

我在上高中之前身体一直都很好。因为小学初中的时候是学校田径队的队员，基本上天天运动，所以根本不担心生病之类的。但是上了高中以后，重心慢慢回到了学习上面，导致我对身体和运动都不太在意了，结果就是月经紊乱，内分泌失调等症状全部出现了。脸上也开始时不时会长一些痘痘。去医院也没用。内分泌失调该如何从饮食上调节？

步骤/方法：

1 内分泌系统主导着人体的很多功能。其参与了我们日常的新陈代谢、激素分泌、情绪变化、生理发展等。如果我们的内分泌系统发生了失调，很多并发症就会发生，对身体和心理都有极大损害。

2 那么内分泌失调的一些症状是什么呢？1、脾气急躁：情绪控制不合理，很容易一下子大喜大悲。2、肌肤恶化：面色发黄，容易长斑长痘。3、肥胖：高热量的食物会引起。4、妇科疾病。

3 在饮食上应该尤为注意预防内分泌失调。1、水果蔬菜应该多吃：蔬菜多为弱碱性，可以中和血液中的酸。2、多吃粗粮类的食物：如土豆等。3、多吃黑米黑豆等食物。4、多吃黄豆等黄色食物。

注意事项

食疗的方法对治疗病症是最有效也是最没有副作用的。如果症状比较严重了，应该选择去医院看病，推荐中药的方式，这样对身体的伤害程度比较小。