预防卵巢早衰从日常饮食做起

概述

卵巢对于女性的作用是不需要多说了，很多朋友在平时也会特别的去进行保养，不过对于非法一定要注意才行，作为一种独特的组织器官，卵巢参与了女性成长的不同阶段。然而随着女性年龄增加，卵巢的功能必然下降，卵巢功能正常的妇女在五十岁开始下降。其实养成良好的饮食习惯对预防卵巢早衰具有十分重要的作用，那在饮食保健方面应注意哪些呢?

步骤/方法：

1 首先一个就是低盐和低脂的食物，平时最好选择有利于卵巢的高蛋白，高维生素和低盐低脂的食物，而高盐饮食影响体液代谢，高脂肪和高胆固醇饮食，容易导致卵巢动脉硬化，使卵巢萎缩。

2 再有就是服用维生素C和维生素E，如果每天服用一定的维生素C和维生素E，患卵巢癌的机率就会减少一般以上。维生素C能促进铁的吸收，以补充月经周期中铁的丢失，维生素E具有增强卵巢功能的作用。

3 还有就是平时要常吃富含植物性雌激素的食物，由于卵巢早衰激素水平改变的特点，是促性腺激素水平的上升和雌激素的下降，所以平时应经常吃富含植物性雌激素的食物，你像是豆类以及水果和蔬菜等。

注意事项

最后我们要说的是增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸的女性减一大半。