腰肌劳损后怎样进行护理

概述

我是一个上班族，平时的工作都是在电脑上，非常的忙，最近老感觉不太舒服，我去医院检查查出来腰肌劳损经针灸,拔火罐,中药同期治疗,有所缓解,但有时做一些体育运动还是感觉到左侧腰部疼痛严重.腰肌劳损是常见的腰椎疾病，一般长期进行负重活动的人群更容易出现腰肌劳损的情况，如今很多的年轻白领也出现了腰肌劳损的情况，给我们的健康带来了极大的威胁。那么我想知道腰肌劳损后怎样进行护理。

步骤/方法：

1 患者一定要保护好自己，避免受伤，日常工作中，腰部用力应适当,不可强力举重,不可负重久行。劳逸适度,不能过于劳累。避免风、湿、寒的入侵，勿坐卧湿地,勿冒雨涉水,劳作汗出后及时擦拭身体,更换衣服,或饮姜汤水驱散风寒，祝你健康快乐。

2 患者一定要知道腰肌劳损日常护理要避免坐卧湿地，勿冒雨涉水，劳作汗出后及时擦拭身体，更换衣服，或饮姜汤水驱散风寒。注重劳动卫生腰部用力应适当，不可强力举重，不可负重久行，坐、卧、行走保持正确姿势，若需作腰部用力或弯曲的工作时，应定时做松弛腰部肌肉的体操，祝你健康。

3 患者一定要注重劳动卫生腰部用力应适当，不可强力举重，不可负重久行，坐、卧、行走保持正确姿势，要是需作腰部用力或弯曲的工作时，应定时做松弛腰部肌肉的体操。体虚者，腰肌劳损日常护理可适当食用、服用具有补肾的食品和苭物。

注意事项

患者一定要注意劳逸适度，节制房事，勿使肾精亏损，肾阳虚败，这就是腰肌劳损日常护理要注意的，平时在生活中一定要注意个人卫生，尽量不要吃辛辣刺激性食物。