经前情绪坏多吃六种食物

概述

女孩子每个月总有那么几天，心情不好，每个月快来生理期的时候，我也会觉得心情特别烦的，而且我每个月都会有那么几天是痛经，我丈夫也特别体谅我的心情，每次在我经期的时候基本上包揽了所有的家务事，平常的话也绝对不会跟我起争执，早上出门的时候都会给我准备好早餐。其实我也不想这样的，但是不知道为什么每次生理期的时候总是控制不好自己的情绪

步骤/方法：

1 后来我听同事说，在经期的时候可以吃以下几种食物，可以很好的调节自己的心情以及体内的激素分泌水平。首先赔偿可以多吃一些奶制品和三文鱼，因为三文鱼含有非常丰富的蛋白质，可以控制患者易怒的情绪。

2 第三种食物是葵瓜子，葵花籽的话比较便宜，到处都可以买得到它含有非常丰富的维生素b，可以使人的心情变得愉悦，第四种食物是香蕉，香蕉味道香甜，吃下去有一种镇静安神的作用。

3 第五种建议患者可以多喝茶，尤其是洋甘菊茶之类的花茶，对于女性经期血液不通畅，有很好的调理作用。第六种可以多吃亚麻籽。亚麻籽中含有非常丰富的植物雌激素，帮助女性调节内分泌。

注意事项

女孩子在生理期的时候应该尽量控制自己的情绪，千万不要过分的易暴易怒，否则特别容易伤感，多吃一些新鲜蔬菜瓜果，有助于排出体内毒素。