怎么治疗产后抑郁症？_争取睡眠？

概述

生产之后，不少女性会出现产后抑郁症，而产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的类型。产妇如果患上产后抑郁症，对身体健康都是很不利的，因此要及时治疗。那么如何治疗产后抑郁症呢？接下来将一一为大家介绍，供大家参考。

步骤/方法：

1 第一：争取睡眠：产后睡不好导致的后遗症很大，会因极度的疲乏往往使母亲焦虑，感到生活没有乐趣，前途迷茫，引发产后忧郁。所以如果妈妈能够补充失去的睡眠的话，她们感到忧郁的机会则会减低。可以请朋友、家人甚至雇请帮手来帮助达到补充睡眠的目的。

2 第二：放松充电法：产后忧郁症如何治疗？适当调剂变动生活内容，不要时时刻刻关照孩子而忽略了自己，将孩子临时交给其他人照顾，让自己放个短假，哪怕是两小时、半天，也能达到放松自己的和精神充电的作用。幸免心理、情绪透支。

3 第三：必要时采纳药物治疗：如心理治疗无效和症状日趋加重须要药物治疗，帮助大脑对其生化结构进行重新调整。抗抑郁药物发挥作用一般须要3~4个星期的时间，这类药物必需在体内蓄积达到一定的水平之后才能发挥作用。对此，患者须要对医生具有足够的信任。

注意事项

产后忧郁的女性内心会有一种无助感，经常须要家人和社会的支持，特别是丈夫的体贴、理解十分重要。自己要主动求助，多与亲人、朋友交谈，经常有户外活动。家人也要上心，及时开导并排解产妇的忧虑问题，能帮助很快从抑郁情况解脱出来。