准妈妈远离失眠的5个滋养药方

概述

失眠可是件极其痛苦的事，若是偶尔的几次对身体基本上没什么危害，如果是经常性的失眠，必将给身体带来巨大的伤害，尤其是对孕妈妈来说。孕妇除了要保证足够的营养，还需要充足的睡眠。今天，一起来了解下如何缓解孕妇失眠的痛苦。这些治疗方法，孕妈妈不可随意滥用，需要咨询医生后，根据自己的失眠病因选择合适的方法来缓解。准妈妈远离失眠的5个滋养药方有哪些？

步骤/方法：

1 太烦躁，时睡时醒，大多数情况下是因为肝，可选用酸枣仁汤缓解。因此，通过食疗也可以有效预防失眠。比如自觉压力大时，可多吃点绿色及口感带酸的水果，多放松放松，跑跑步听听歌，放松精神

2 睡着的时候容易做梦，睡醒的时候不解乏，经常熬夜加班，就算精疲力竭，上了床也睡不着，要不就是脑袋里连番上演各种梦境，觉得没法好好休息。这个时候，建议可以选择桂圆和适量的红枣、莲子及糯米一同煮成粥，早上食用

3 如果是年老体弱、久病不愈、劳累过度，容易导致人出现睡不安、时睡时醒、腰酸腿软、潮热盗汗等表现，可选用山药、枸杞、粳米一同煮粥，安神助眠。同时要少吃豆类、青椒等胀气食物

注意事项

感受外邪后，人体正气虚弱，易心烦，夜间辗转反侧不能安睡。这多因肺热所致，还会伴有口干身热、小便短赤等表现。可多吃胡萝卜、木耳、蜂蜜、梨、枇杷等，尤其是枇杷效果较好。