出现严重失眠应该如何治疗呢

概述

失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。外在环境因素、内在社会心理和自身素质因素、疾病因素、药物因素及睡前不良的生活习惯都是导致失眠的原因。失眠表现为入睡困难、时常觉醒、晨醒过早,可引起人的疲劳感、注意力不集中等症状。许多人对于失眠的认识不深，很多人不重视失眠，只有当一个人真正患上严重失眠症的时候，才发现失眠竟然是如此痛苦。因此，当轻度失眠或短暂性失眠出现的时候，需要认真对待，好好治疗。那失眠应该如何治疗呢？下面我来给大家介绍几种治疗失眠的方法。

步骤/方法：

1 对因治疗。失眠只是一个症状，我们要在医生帮助下找到失眠的原因，即原发病。原发病治疗好了，失眠自然也就改善了。比如，如果失眠的原发病是抑郁症，经过抗抑郁治疗，患者情绪改善了，睡眠也就随之改善。除了治疗原发病以外，管理好自己的情绪也是对因治疗的重要方面。

2 药物治疗。治疗失眠的药物主要有安定类安眠药（如艾司唑仑、氯硝西冸等）和非安定类安眠药（如佐匹克隆、唑吡坦等）。除此以外，还有一些有镇静催眠作用的抗抑郁药、抗精神病药，如米氮平、喹硫平等。因为这些药物各有特点，所以患者要在医生指导下使用，切忌自行乱服药。

3 行为治疗。睡觉之前拒绝暴饮暴食。晚餐的时间最好能跟睡觉时间有2-4小时的间隔，有让消化系统进行消化的时间，过饱或是过饿都会影响你的睡眠。晚餐最好以清淡为主，避免辛辣和油腻，睡前两小时少喝水，频繁的上厕所也是会影响你的睡眠质量的。另外，睡觉前远离浓茶、咖啡和尼古丁。

注意事项

失眠了不可自己盲目的用药治疗，也不要找那种小诊所进行治疗，这都对失眠的治疗非常不利。日常是生活中，失眠症患者可以适当进行一些运动锻炼，有助于促进病情的好转。