o型腿怎么矫正锻炼

概述

今天我们来谈谈大家所熟知的0型腿，医学上称这个也为”膝内翻”，显而易见的就是膝盖内翻，下肢自然伸直或站立时，两足内踝能相碰而两膝不能靠拢为主要表现的畸形疾病。缺钙和遗传都是导致O型腿出现的原因，但更直接的原因还是在于个人的走姿、站姿、坐姿及一些运动。日常生活中认为膝内翻都是骨头弯了，其实是一种误解。所以应从小就对自己的走姿什么的要予以重视。

步骤/方法：

1 手术矫正。手术适应于O型腿程度非常重，手术的好处是被动治疗，矫正的效果也是很快而且好。不需要恒心和坚持。但存在的缺陷是手术技法不同，大多需要截骨，痛苦和风险大，费用高。所以这又不是一般人可以担负的起的。

2 绑腿方式的矫正。这种方式简单易行，通过夹板和捆绑产生的压力使膝关节处的韧带进行调整。这样的方法比较方便，简单易行。但存在的缺点是需要坚持，而且夹板和捆比较痛，会产生同感。

3 矫正鞋垫。我们平时垫的鞋垫是外侧高、内侧低，在行走、站立时，要多注意，能预防因走姿不好，导致的O型腿加重。方便使用，但对于轻微O型腿患者有效，不适用于O型腿程度较高的患者。

注意事项

多锻炼。比如，直立，弯腰，两脚平行站立等等。在日常生活中，切勿跪坐、盘腿等等。即便是通过各种方法矫正好了的患者，也要注意各种不良习惯，避免腿型复发。